国民のマグネシウム摂取量不足

国民のマグネシウム摂取量不足

マグネシウムの日本人の食事摂取基準と推定摂取量の比較表を１ヶ所更新（ピンク色で表示）致しましたので、お知らせします。

更新内容は、「平成２１年　国民健康・栄養調査結果の概要について」　平成２２年１２月７日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室　報道発表資料を含みます。

日本人の食事摂取基準（２００５年版および２０１０年版）男性３０～４９歳でマグネシウムの推奨量は、１日当り３７０mgです。この推奨量と比較すると、1日当りの平均摂取量は、「平成２１年　国民健康・栄養調査結果の概要について」では男性３０～４９歳で２４６～２５４mgと１１６～１２４ｍｇ不足状態が持続しています。

（参照）

1.        「日本人の食事摂取基準（２００５年版）」平成１６年１１月２２日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室栄養指導係報道発表資料

「日本人の食事摂取基準（２０１０年版）」平成２１年５月２９日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室報道発表資料

2.        「平成１５年　国民健康・栄養調査結果」平成１７年４月２１日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室栄養調査係報道発表資料

      「平成１８年　国民健康・栄養調査結果の概要について」平成２０年４月３０日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室

      「平成１９年　国民健康・栄養調査結果の概要について」平成２０年１２月２５日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室　報道発表資料

      「平成２０年　国民健康・栄養調査結果の概要について」平成２１年１１月９日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室　報道発表資料

      「平成２１年　国民健康・栄養調査結果の概要について」平成２２年１２月７日厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室　報道発表資料

3.        「東京都民の健康・栄養状況（平成１７年国民健康・栄養調査 東京都・区実施分集計結果）」平成１９年６月東京都福祉保健局

      「平成１９年　東京都民の健康・栄養状況」２００９年８月東京都福祉保健局

      「平成２０年　東京都民の健康・栄養状況（最新版）」平成２２年年８月東京都福祉保健局

コメント：

今回、マグネシウムの日本人の食事摂取基準と推定摂取量の比較表を最新データに基づき更新致しました。

残念ながら、厚生労働省の発表では、１日当り推奨量からすると近年の食事からのマグネシウム摂取量は１１６～１２４ｍｇが不足し、充足されていない状況です。

マグネシウムの摂取不足が生活習慣病、特に、2型糖尿病・メタボリックシンドロ－ムの発症と密接に関わっていることが基礎的・臨床的研究でも明らかにされています。今後マグネシウム摂取の重要性がさらに認知されて食育に取り入れられる事が切に望まれます。

MAG２１研究会のホームページ右上には、検索 Search がありますので、例えば検索用語として“摂取不足”を入力してSearch ボタンをクリックすると関連記事がリストアップされます。ご利用下さい。

 当ホームページでは、マグネシウムと糖尿病、高血圧やメタボリックシンドロームとの密接な関係についても解説して来ました。

2010.12.21  マグネシウム摂取量と全身性炎症、インスリン抵抗性と糖尿病発症との関連

2010.11.26  日本人のマグネシウム摂取と２型糖尿病

2010.07.08  コーヒー紅茶の摂取で糖尿病リスク低減

2010.02.24  健常ヒト被検者の食後血清脂質反応に対するマグネシウムの影響

2009.12.29  生活習慣病に対するミネラル栄養の重要性　Mg（マグネシウム）

2009.09.08  WHO　飲料水中のカルシウムとマグネシウム：　公衆衛生的意義　２００９

2009.05.07  米国成人の食事性マグネシウム摂取量

2009.03.13  糖尿病と合併症　－生活習慣との関わり－

2009.02.10  糖尿病予備群含め２２１０万人＝１年で３４０万人増　厚労省

2008.08.13  低マグネシウム血症と代謝性グルコース障害リスク：　１０年追跡調査研究

2008.06.03  『第５１回日本糖尿病学会』で横田先生が発表

2008.02.04  『日本糖尿病療養指導士認定機構　CDEJ　News　Letter』に横田先生の記事が掲載

2008.01.24  経口マグネシウムサプリメントの影響

2008.01.23  WHO報告書　『飲料水中の栄養素』－その２－

2008.01.22  WHO報告書　『飲料水中の栄養素』－その１－

2007.08.21  メタボリックシンドロームの予防　－その２－

2007.08.20  メタボリックシンドロームの予防　－その１－

なお、糖尿病やメタボリックシンドロームなどとマグネシウム摂取不足との関係は、横田邦信著の“マグネシウム健康読本”（現代書林）にも詳しく書かれていますのでご参考にして下さい。

マグネシウムに関する様々なご質問を心からお待ちしております。