公開日：2022-11-08
2021年、フランス・サノフィ･アベンティス、イギリス・リーズ大学、フランス・Université Clermont Auvergne、フランス・University Hospital Clermont-Ferrandの研究者らは、“ストレスを受けた健康成人の精神衛生と生活の質に対するマグネシウムとビタミンB6補充効果： 無作為化比較試験の事後分析”に関する報告をしたので、その論文の概要を以下に紹介します。
背景
マグネシウムの状態とビタミンB6の摂取は、精神衛生および/または生活の質（QOL）に関連しています。低マグネシウム血症、重度/極度のストレスを持つ以外は健康である個人を対象とした8週間の第IV相無作為化比較試験では、マグネシウム単独よりもビタミンB6と組み合わせたマグネシウムの方が大きなストレス軽減が達成されました（Pouteau et al., 2018）。マグネシウムがビタミン B6 の有無にかかわらず、うつ病、不安、QOLに及ぼす影響について、これまでに報告されていない二次分析を評価します。
方法
うつ病不安ストレス スケール（DASS-42）ストレス サブスケール スコアが 18 を超える対象者18～50歳計264人を、マグネシウム + ビタミン B6 の組み合わせ（それぞれ1日量乳酸マグネシウム300 mg、ビタミン B6 30 mg）またはマグネシウム単独（1日量乳酸マグネシウム300 mg）に1:1で無作為に割り付けました。結果には、うつ病と不安スコアおよびQOLのベースラインからの変化が含まれています。
結果
不安とうつ病スコアは、両方の治療でベースラインから 8 週目まで、特に最初の 4 週間で大幅に改善しました。QOLの改善は8週間にわたって継続しました。参加者の日常生活における身体活動能力は、マグネシウム単独よりもマグネシウム + ビタミンB6で大幅に改善されました（4週目）。
結論
マグネシウムサプリメントは、ビタミンB6の有無にかかわらず、ストレスと低マグネシウム血症の人に日常生活で意味のある臨床的利益をもたらす可能性があります。
参考資料：
Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health 37:1000-1009, 2021. doi: 10.1002/smi.3051. PMCID: PMC9292249
Pouteau E, Kabir‐Ahmadi M, Noah L, Mazur A, Dye L, Hellhammer J, Pickering G, Dubray C. Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single‐blind clinical trial. PLoS One 13(12), e0208454, 2018.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6298677/
【コメント】
この研究者らは、低マグネシウム血症、うつ病、不安、生活の質（QOL）に及ぼす影響についてマグネシウムとビタミンB6サプリメントの臨床試験で、ビタミンB6の有無にかかわらず、ストレスと低マグネシウム血症の人に日常生活で意味のある臨床的利益をもたらすと報告したことに意義があります。
人体にとって必須であり、健康と生活の質を支え維持するのに有益な役割を果たすマグネシウムは600以上、ビタミンB6（ピリドキシン）は100以上の体内酵素反応に関与しています。
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