公開日：2007-08-22
マグネシウムＱ＆Ａ Ｑ１
Q1: マグネシウムの１日に必要な摂取量は？
A1: １日の推奨量は、一般に成人では２７０～３７０ｍｇが望ましいとされています。
しかし現代人は実際に成人で、粗食ではあっても比較的十分に食事から摂れていた時代のマグネシウム量に比べて、１日あたり１００ｍｇ程度は不足していると考えられるので十分なマグネシウムのサプリメントをすることが望ましいと言えます。