公開日：2007-08-22
マグネシウムＱ＆Ａ Ｑ４
Q4: マグネシウムを摂りすぎた場合に起こりうる問題はなんですか？
A4: マグネシウムには水を引き寄せる作用があるので、便秘気味の方では便通がよくなりますが、サプリメントや薬剤で過剰に摂り過ぎるとお通じがゆるくなります。特に１回に摂り過ぎるとその作用が出やすくなります。なお、食品からの過剰摂取による副作用の報告はありません。
腎臓の機能が正常であれば過剰な分は腎臓から排泄され、また、多く摂ればとるほど腸からの吸収率も低下します。 かりにある程度以上の腎機能低下があっても、特に経口から摂る程度の分量では特に問題はありません。（腎機能がある程度以上悪い人が薬の形でマグネシウムをとる場合には問題になることがあります。）