『安心』 2020年12月号に横田先生の記事

MAG２１研究会のメンバーで東京慈恵会医科大学　客員教授　横田邦信先生の記事“血管を広げ塩分を排出して高血圧を改善する安全で天然の降圧薬「マグネシウム」”が、月刊誌『安心』 2020年12月号（11月2日発行・発売）に掲載されたのでお知らせいたします。

『安心』 2020年12月号の高血圧の特集（ｐ93～ｐ133）は、多くの専門家により解説されています。

名医が解説　200㍉の血圧もらくらく正常化！
「高血圧」自力で下げる秘策
①33年間血圧を測り続けてわかった！高血圧専門医が教える「血圧を上げない生活術」
②低過ぎる基準値に警鐘！降圧薬で20ミリ以上血圧を下げると死亡率が10倍に増加
③血管の状態をよくし血圧の上昇を防ぐケルセチンはタマネギの皮に豊富に含まれる
④タマネギの皮茶で１６５／１１５ミリの血圧が１ヵ月で大降下！３㎏やせて大喜び！
⑤血管を広げ塩分を排出して高血圧を改善する安全で天然の降圧薬「マグネシウム」
⑥血流をよくするショウガ紅茶と下半身の筋肉を鍛えるエクササイズで血圧は下がる！
⑦２週間で20ミリ降下！血管をしなやかにして血圧を正常化する「動脈マッサージ」
⑧急激な寒暖差は血圧急上昇のリスク大！「枕元にマフラー」で冬に急増する脳出血を予防
⑨過剰な活性酸素やコレステロールが減少！血流を改善して血圧を下げる「レモン酢」
⑩全国を飛び回る78歳の料理研究家が疲れ知らずの秘訣は50年愛飲するレモン酢にあり
⑪１７０ミリの血圧が１２０ミリで安定！「降圧薬はもう不要」と医師も太鼓判のレモン酢
⑫頭痛を伴う高血圧がレモン酢で正常化！エステでも消えないシミやひざ痛も解消した
⑬２００ミリあった母の血圧がレモン酢で正常化！11㎏やせ88歳で健康診断も異常なし
⑭１６０ミリから下がらなかった母の血圧が半年で正常化！薬も不要になったレモン酢
⑮レモン酢の作り方
⑯血管を健康にする成分が充満！高血圧の改善に役立つ「タマネギの皮」活用術

解説：
日本歯科大学病院内科臨床教授　渡辺尚彦
大櫛医学研究所所長・東海大学名誉教授　大櫛陽一
順天堂大学医学部非常勤講師・前北里大学教授・日本細菌学会名誉会員　熊沢義雄
東京慈恵会医科大学客員教授　横田邦信
イシハラクリニック院長　石原結實
健康科学研究所所長・大阪市立大学医学部名誉教授　井上正康
東京都健康長寿医療センター顧問　桑島 巖
薬学博士・インド国立大学博士論文審査官　本橋 登
料理研究家・管理栄養士　村上祥子

横田邦信先生の記事“血管を広げ塩分を排出して高血圧を改善する安全で天然の降圧薬「マグネシウム」”（ｐ106～ｐ108）の内容は、分かりやすく解説されていますので、是非ご一読をお勧めいたします。
血管の収縮を防いで血圧の上昇を抑える
極端な減塩は骨粗鬆症を招く
カルシウム2に対しマグネシウム1.5～1
「そばのひ孫と孫は（わ）優しい子かい？納得！」と覚えましょう

『安心』に関する連絡先です。
株式会社マキノ出版
〒101-0062 東京都千代田区神田駿河台2-9
KDX御茶ノ水ビル3階
電話 03-3233-7819
http://www.makino-g.jp/

【コメント】
『安心』 2020年12月号（11月2日発行・発売）では、ヒトの身体にとって必須で主要（私たちの体では作られないので、毎日の食材から摂らなくてはならず、１日の摂取量が100mg以上の摂取が必要なミネラルの定義です）なマグネシウムと血圧の関係、特に【血管を広げ塩分を排出して高血圧を改善する安全で天然の降圧薬「マグネシウム」】について役立つ内容が分かりやすく解説しています。

さらに、高血圧などの予防・改善に役立つマグネシウムを豊富に含む代表的な食材が具体的に示されています。

国が定めるマグネシウムの推奨量男女30～49歳1日当り男性で370mg、女性で290mgに対する摂取量から見た不足量は、1日当り男性で131～136mg、女性で77～87mgで近年の上昇傾向が見られるので、これらの食品を意識して、マグネシウムを積極的にとり、若い時から糖尿病、脳卒中、心筋梗塞突然死、こむら返り、便秘などの予防に役立てていただきたいものです。
2018-12-11　平成29年国民のマグネシウム摂取量

マグネシウムは健康にとってとても重要な必須・主要ミネラルです。にも拘わらず、長年にわたりほとんどの医師がこの不可欠なミネラルの血中マグネシウムを測定することもしませんし、様々な臨床症状も見過ごして来たのが現実です。

マグネシウムに関する様々なご質問を心からお待ちしております。

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