公開日：2020-06-24
MAG２１研究会のメンバーで東京慈恵会医科大学 客員教授 横田邦信先生の記事が、夕刊フジに連載されたのでお知らせいたします。
記事は夕刊フジの紙面とURLサイトに掲載されたものです。
夕刊フジ 2020（令和2）年6月6日（土）紙面
【食と健康 ホントの話】 マグネシウムを意識的摂取で生活習慣病を予防！
https://www.zakzak.co.jp/lif/news/200608/hea2006080002-n1.html
夕刊フジ 2020（令和2）年6月13日（土）紙面
【食と健康 ホントの話】 血圧が高めの人はマグネシウム不足の可能性も
https://www.zakzak.co.jp/lif/news/200615/hea2006150002-n2.html
夕刊フジ 2020（令和2）年6月20日（土）紙面
【食と健康 ホントの話】 高血圧にはマグネシウム豊富な粗塩が◎
https://www.zakzak.co.jp/lif/news/200622/hea2006220002-n1.html
夕刊フジの発行元：
産業経済新聞社
100-8077 東京都千代田区大手町1丁目7番2号
https://www.sankei.jp/
【コメント】
マグネシウムの摂取不足と糖代謝異常、脂質代謝異常、高血圧などの生活習慣病やメタボリックシンドローム（メタボ）との関連、マグネシウムが多く含む食材による予防法について分かりやすく解説されています。
日本人の食事摂取基準（2015年版）によるマグネシウムの推奨量（男女30～49歳）1日当り男性で370mg、女性で290mgに対し、2017（平成29）年「国民健康・栄養調査」の結果による推定摂取量から見た不足量は、1日当り男性で131～136mg、女性で77～87mgで近年の上昇傾向が見られるので、マグネシウムを多く含む食材を意識して、マグネシウムを積極的にとり、若い時から糖尿病、脳卒中、心筋梗塞突然死、こむら返り、便秘などの予防に役立てていただきたいものです。
マグネシウムの摂取不足は虚血性心疾患、高血圧・糖尿病・メタボリックシンドロ－ムなどの生活習慣病、歯周病、喘息、不安とパニック発作、うつ病、（慢性）疲労、片頭痛、骨粗鬆症、不眠症、こむら返り、便秘、ＰＭＳ（月経前症候群）、胆石症、尿路結石、大腸がん、すい臓がん、動脈硬化、全身性炎症性疾患、悪阻（つわり）、そして長期記憶、アルツハイマー病など様々な疾病・病態とも密接に関連していることが基礎的・疫学的・臨床的研究でも明らかにされています。今後マグネシウム摂取の重要性がさらに認知され、正しい食育が行われる事が切に望まれます。
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マグネシウムに関する様々なご質問を心からお待ちしております。