1か月で正常値　自力で下げる血糖値

MAG２１研究会のメンバーで東京慈恵会医科大学　客員教授　横田邦信先生が監修のSAKURA MOOK ３６ 『1か月で正常値　自力で下げる血糖値』が笠倉出版社から平成29（2017）年4月24日に発売されたのでお知らせします。

糖尿病は「新型栄養失調」！？

血糖値は食べて下げる！

太っていなくても危ない高血糖、

食べて数値を下げるカギは

マグネシウムにあり！

『1か月で正常値　自力で下げる血糖値』のおもな内容です。

「太っていないのに糖尿病予備群」の人がなぜ少なくないのか

1. 太っていなくても危ない！　糖尿病を正しく理解する

• そもそも血糖値・糖尿病って何？


• 糖尿病はサイレントキラー


• インスリンの役割を知る


• 血糖値を下げる生活習慣

2. 食べて血糖値を下げる！　カギはマグネシウムにあった

• 摂取エネルギーは減少しているのに糖尿病患者は増えている！？


• 糖尿病の原因のひとつは新型栄養失調


• マグネシウムが血糖値を下げることがわかった！


• マグネシウムがとれるおすすめ食材


• 血糖値が気になる人の外食　ランチ編


• 血糖値が気になる人の外食　コンビニ　居酒屋編


• 血糖値が気になる人のおやつ


• 食事以外でもマグネシウムをとろう


• 自分に最適な摂取カロリーも大切

3. 生活習慣も少し変えて　さらに血糖値を下げる

• 生活習慣の改善１　少しでも多く体を動かす


• 生活習慣の改善２　十分な睡眠をとる


• 生活習慣の改善３　タバコをやめる


• 生活習慣の改善４　歯周病を予防する


• 生活習慣の改善５　飲酒は適度にする


• 生活習慣の改善６　ストレスをためない

SAKURA MOOK ３６ 『1か月で正常値　自力で下げる血糖値』

• 横田邦信 監修


• 平成29（2017）年6月1日初版発行


• 平成29（2017）年4月24日発売


• ISBN 978-4-7730-5842-0


• オールカラー 63ページ


• 定価：本体700円＋税


• 笠倉出版社

https://www.kasakura.co.jp/

【監修者紹介】（本より引用）

横田邦信（よこたくにのぶ）

東京慈恵会医科大学教授・医学博士。同大学附属病院糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長。昭和２６年生まれ。昭和５３年東京慈恵会医科大学、昭和５９年同大学大学院を卒業後、富士市立中央病院内科医長、横須賀北部共済病院内科部長を経て、平成１３年東京慈恵会医科大学助教授、平成２２年同大学教授。日本生活習慣病予防協会参事。日本糖尿病学会学術評議員。日本健康予防医学会理事。元日本マグネシウム学会理事。マグネシウム啓発目的でMAG２１研究会を２００７年に共同設立。著書・監修に『マグネシウム健康読本』（現代書林）、『糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい』 『糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい　レシピ』（ともに主婦の友社）、『血糖値が高い人のカラダに効く食べ方』（日本文芸社）などがある。

MAG２１研究会　http://mag21.jp/

【コメント】

横田邦信先生が監修のSAKURA MOOK ３６ 『1か月で正常値　自力で下げる血糖値』は、2017年4月24日に発売されましたが、糖尿病、糖尿病予備軍など生活習慣病を患い、何とか自力で血糖値を下げたい、予防したい方など皆様のキッチン用参考書として解り易く書かれているので是非ご一読をお勧めいたします。

マグネシウムはカルシウムの蔭に隠れて来た長い歴史があります。わが国の国民一人当たりのカルシウム摂取量は、厚生省（当時）が国民栄養の現状として戦後1946年来毎年調査報告し、厚生労働省が国民健康・栄養調査として2003年来毎年調査報告しています。一方マグネシウム摂取量は、カルシウムの調査報告より55年後の2001年から厚生省が調査報告を開始しました。カルシウムと比較し、マグネシウムはそれほど研究されていない“オーファン栄養素（Orphan nutrient）”です。この為、マグネシウムに関する国の認知が相当遅れたため国民の認知が更に遅れています。

2016.12.13　平成27年国民のマグネシウム摂取量

2017.01.17　日本人のカルシウム（Ca）、マグネシウム（Mg）摂取量とCa/Mg摂取比率（1946～2015年）　更新

2017.01.23　わが国における糖尿病推定有病率と生活環境の推移（1946年～2015年）

マグネシウムは健康にとってとても重要な必須・主要ミネラルです。にも拘わらず、長年にわたりほとんどの医師がこの不可欠なミネラルの血中マグネシウムを測定することもしませんし、様々な臨床症状も見過ごして来たのが現実です。

マグネシウム不足は虚血性心疾患、高血圧・糖尿病・メタボリックシンドロ－ムなどの生活習慣病、喘息、不安とパニック発作、うつ病、（慢性）疲労、片頭痛、骨粗鬆症、不眠症、こむら返り、ＰＭＳ（月経前症候群）、胆石症、尿路結石、大腸がん、すい臓がん、動脈硬化、全身性炎症性疾患そして悪阻など様々な疾病・病態とも密接に関連しています。

マグネシウムに関する様々なご質問を心からお待ちしております。